Mindfulness : trening uważności

Książka

W koszyku

oceń

Mindfulness : trening uważności / Mark Williams, Danny Penman ; z przedmową Jona Kabata-Zinna ; przełożyła Katarzyna Zimnoch. - Wydanie III. - Warszawa : Samo Sedno, 2023. - 212, [3] strony : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Williams Mark Autor Penman Danny (1966- ) Autor Kabat-Zinn Jon (1944- ) Przedmowa Zimnoch Katarzyna Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Autopsychoterapia Higiena psychiczna Medytacja Mindfulness Radzenie sobie ze stresem Terapia poznawcza Zmęczenie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Mindfulness to metoda treningu umysłowego, dzięki której zrozumiesz, że dobre samopoczucie i życie w harmonii ze sobą samym wpływa na każde działanie i dodaje odwagi w radzeniu sobie z codziennymi przeciwnościami. Poznaj sprawdzony ośmiotygodniowy program, nawiązujący do terapii poznawczej opartej na uważności (MBCT),wykorzystywanej z sukcesami m.in. w leczeniu depresji. Odzyskaj radość życia i naucz się, jak radzić sobie w walce ze stresem oraz rozdrażnieniem, w dobie codziennego zabiegania i chronicznego braku czasu. Doskonałym uzupełnieniem książki jest płyta z medytacjami, dzięki którym zaczniesz świadomie doświadczać chwili obecnej i docenisz „tu i teraz”.

zob. w.bibliotece.pl

Status dostępności:

Wypożyczalnia Jabłonka

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Strefa uwag:

Tytuł oryginału: Mindfulness : an eight-week plan for finding peace in a frantic world, 2011

Uwaga ogólna

Na okładce: Jak znaleźć spokój w pędzącym świecie, MP3 z medytacjami.

Uwaga dotycząca bibliografii

Bibliografia, netografia na stronach 207-212.